De ce ne place tenisul?!

Oameni de stiinta si medici din intreaga lume considera ca tenisul este una dintre cele mai sanatoase activitati in care ne putem implica.

 

Nivelurile ridicate ale activitatii fizice impuse de practicarea acestui sport determina o rata mai scazuta a mortalitatii, atat la tineri cat si la batrani, prevenind sau intarziind hipertensiunea arteriala, a diabetului zaharat, reducand si riscul aparitiei cancerului. Alte beneficii includ reducerea substantiala a stress-ului, a anxietatii, a depresiei. Randamentul fizic creste de asemenea, reusindu-se si un control mai usor al propriei greutati.

 

Tenisul in special va ajuta sa dezvoltati multe lucruri:

- Coordonarea mana-ochi, pentru ca tu judeci in mod constant sincronizarea dintre mingea care se apropie si punctul adecvat de impact;

- Flexibilitatea obtinuta ca urmare a intinderilor si a manevrelor de returnare a mingilor trimise de oponentul tau;

-Rezistenta in regim de viteza, prin sprinturile, sariturile si loviturile executate;

-Aerobic fitness, prin arderea grasimilor , inbunatatirea capacitatii cardiovasculare si mentinerea unui nivel ridicat al energiei;

-Echilibru dinamic dintre sutele de starturi, opriri, schimbari de directie si lovituri din alergare;

-Coordonarea corpului, deoarece tu trebuie sa te deplasezi, dupa care sa ajustezi partea superioara a acestuia, pentru lovirea mingii;

-Picioare solide, prin sutele de starturi si opriri, dezvoltand in acest fel muschi puternici;

-Consolidarea sistemului osos la jucatorii tineri si prevenirea osteoporozei la cei mai in varsta.

 

 

Dan Lupu, Focsani, Ianuarie 2011

 

 

Galerie Foto